🍂Ruduo Lietuvoje – tai ne tik spalvoti medžiai, garuojančios arbatos ir jaukūs megztiniai, bet ir iššūkių kupinas laikotarpis visiems. Su rugsėju sugrįžta ne tik pamokos, bet ir ankstyvi rytai, intensyvus mokymosi ar darbo tempas, kontaktas su didelėmis žmonių grupėmis bei, deja, dažnesni susirgimai.
Metai iš metų susiduriame su šiomis problemomis. Silpnesnis imunitetas po vasaros – dažni peršalimai, virusai ir gripo protrūkiai. O ką jau kalbėti apie perėjimą į mokyklinį ritmą – reikia grįžti prie griežto dienos režimo, dėl ko dažnam sumažėja miego valandų kiekis ir tenka derintis prie vis ilgėjančių, tamsėjančių vakarų. Palaipsniui atsiranda vitaminų trūkumas, o ypač - vitamino D, kurio didelę dalį vasarą gaunama iš saulės, o rudenį jo kiekiai organizme greitai mažėja, ko pasekoje kenčia ne tik fizinė, bet ir emocinė mūsų visų sveikata.
Ką galime padaryti, kad apsaugotume save ir vaikus nuo ligų šiuo sezonu? Mitas, jog rudenį per vėlu griebtis stiprinti savo sveikatą - tą galima daryti jau dabar.
Svarbiausia stiprinti imunitetą iš vidaus: subalansuoti mitybą – valgyti daugiau daržovių, vaisių, natūralių antioksidantų bei laiku ilsėtis ir palaikyti miego režimą. Tačiau privaloma apsvarstyti kokybiškų maisto papildų vartojimą – ypač esant dideliam protiniam ir fiziniam krūviui.
🌿Spirulina ir Chlorella – natūralus energijos ir stiprybės šaltinis vaikams, paaugliams ir suaugusiems.
Spirulina – tai mėlynai žalias dumblis, universalus maisto papildas tinkamas kiekvienam – jis ne tik turtingas baltymais, geležimi, B grupės vitaminais, tačiau ir palaiko energijos lygį ir dėmesio koncentraciją, kas labai svarbu į mokslus ar darbus grįžtantiems.
Chlorella – žaliasis supermaistas, padedantis valyti organizmą nuo toksinų, bei palaikantis žarnyno mikroflorą. Chlorella puikus energijos šaltinis daug protiškai ir fiziškai dirbantiems, aktyviems, juk ji skatina natūralų energijos gamybos procesą. Sudėtyje yra chlorofilo, geležies ir beta-karoteno – itin svarbu augančiam organizmui, tad ypatingai svarbus jaunimui. Tiek spirulina, tiek chlorella turi daug antioksidantų, stiprinančių imuninę sistemą.
Vitaminai B ir D – būtini rudens rutinoje. Negalime nepaminėti Vitamino D3 – jis palaiko stiprų imunitetą, taip pat padeda kalcio įsisavinimui, svarbus augimui ir kaulų stiprumui. Visiems žinoma, kad tai stebuklingas papildas galintis pagerinti nuotaiką ir sumažinti sezoninį liūdesį.
Žinome, kaip kartais sunku viską spėti, išlaikyti produktyvumą ir tuo pat metu jausti vidinę ramybę ir palaikyti proto ir kūno harmoniją. Vitaminų B kompleksas (ypač B6, B12) puikiai palaiko nervų sistemos balansą, mažina nuovargį ir dirglumą, bei gerina atmintį, koncentraciją, mokymosi gebėjimus.
Rūpinimasis savo sveikata prasideda dar prieš užklumpant peršalimams, o šie svarbiausi vitaminai, kiekvieno kūno gerovei. Rudens pradžia – puikus metas padėti organizmui persiorientuoti į mokyklinį, darbinį ritmą, sumažinti ligų riziką ir pasiruošti produktyviam sezonui.
🛒Jei ieškote kokybiškų spirulinos, chlorellos ar vitaminų papildų – rinkitės patikimus, sertifikuotus Marcus Rohrer ir Nutriva gamintojus ir pasitarkite su vaistininku ar gydytoju dėl tinkamų dozių, ypač vaikams. Tegul ruduo būna ne stresas, o naujų galimybių ir stiprios sveikatos sezonas! ☀️
